Detalle del programa:
📅 Inicio: 18 de Noviembre
⏳ Duración: 4 semanas
🕒 Frecuencia: 1 vez por semana
👤 Dirigido a: Adultos que buscan equilibrar sus emociones y mejorar su bienestar emocional.
Descripción:
Equilibrándome es un programa pensado para ayudarte a identificar, explorar y comprender tus emociones, para poder gestionarlas desde la conciencia y no desde la reacción automática.
Cada semana seguimos los pasos del programa:
Contemplar: Tomar conciencia de lo que ocurre en tu vida.
Explorar: Descubrir patrones emocionales y su impacto en tu día a día.
Identificar lo que sucede: Reconocer pensamientos y emociones sin juzgarlos.
Cierre: Aprender herramientas prácticas para generar bienestar emocional sostenible.
Este programa combina mindfulness, PNL y técnicas de autoconocimiento para que desarrolles tu capacidad de respuesta consciente frente al estrés y los desafíos de la vida.