MINdfulnESs
Programas diseñados para ayudarte a desarrollar atención plena, reducir el estrés y reconectar con tu bienestar emocional.
Curso de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness
Duración: 9 semanas
Un recorrido profundo para aprender a responder de forma consciente frente al estrés. Ideal si buscás transformar tu relación con las emociones, el cuerpo y los pensamientos.
Modalidad: presencial u online | grupal o individual
Frecuencia: encuentros semanales
Mis Primeros Pasos en Mindfulness
Duración: 4 semanas
Una introducción práctica al mindfulness para comenzar a cultivar presencia, calma y autoconocimiento.
Modalidad: presencial u online | grupal o individual
Frecuencia: encuentros semanales
Mindfulness en el Trabajo
Duración: 4 semanas
Programa diseñado para integrar la atención plena en el ámbito laboral, mejorando la gestión del tiempo, la concentración y el equilibrio emocional.
Modalidad: presencial u online | grupal o individual
Frecuencia: encuentros semanales
Curso de Reducción del Estrés – 9 Semanas
Un programa profundo y transformador basado en Mindfulness que te ayudará a manejar el estrés de manera consciente y efectiva. A lo largo de 9 semanas aprenderás a reconocer las señales de tu cuerpo y tu mente, regular tus emociones y desarrollar una presencia plena que impacte positivamente en tu bienestar y tu productividad.
Ideal para quienes desean ir más allá de las soluciones rápidas y construir herramientas duraderas para la vida diaria.
Beneficios clave:
Disminuye la tensión y la sobrecarga mental.
Mejora tu capacidad de concentración.
Favorece el equilibrio emocional.
Primeros Pasos en Mindfulness
Si nunca has practicado antes o quieres explorar esta disciplina de forma sencilla, este es tu punto de partida. En este programa introductorio aprenderás qué es Mindfulness, cómo aplicarlo en tu día a día y descubrirás técnicas fáciles para encontrar calma y equilibrio incluso en medio del caos.
Beneficios clave:
Conocer las bases del Mindfulness.
Reducir la ansiedad cotidiana.
Incorporar momentos de pausa y claridad mental.
Mindfulness en el Trabajo
Un equipo enfocado, equilibrado y motivado es el motor de cualquier organización. Este programa está diseñado para entornos laborales que buscan reducir el estrés, mejorar la comunicación y fomentar un clima de confianza y colaboración.
A través de prácticas breves y aplicables, el equipo aprenderá a responder en lugar de reaccionar, aumentando la claridad mental y el rendimiento.
Beneficios clave:
Reducción del estrés laboral.
Mejor gestión del tiempo y las prioridades.
Fortalecimiento de la empatía y el trabajo en equipo.
Mindfulness para adolescentes
Una pausa para conocerse, calmar la mente y gestionar las emociones.
Este programa invita a los adolescentes a incorporar herramientas de atención plena que les permitan regular el estrés, mejorar la concentración y desarrollar habilidades para responder con mayor claridad frente a los desafíos del día a día.
A través de prácticas simples y reflexivas, cultivamos el autoconocimiento, la empatía y el bienestar emocional.
Opciones disponibles:
4 semanas
8 semanas
Modalidad: individual, grupal, en familia o en el aula
Formato presencial u online
Mindfulness para niños
Aprender a calmarse, enfocarse y sentirse bien desde pequeños.
Un espacio lúdico y amoroso donde los niños (a partir de los 5 años) aprenden a reconocer sus emociones, conectar con su cuerpo y cultivar la atención plena a través del juego, la respiración y el movimiento consciente.
La propuesta se puede realizar también en el aula, incorporando herramientas que fortalecen el bienestar emocional y los hábitos saludables desde temprana edad.
Opciones disponibles:
4 semanas
8 semanas
Modalidad: individual, grupal, en familia o en el aula
Formato presencial