Gracias por detenerte a observar tu equilibrio hoy.
Recordá que no se trata de alcanzar la perfección, sino de reconocer qué necesita más presencia, cuidado o descanso en este momento.
Elegí una micro-práctica y comenzá hoy con un pequeño gesto consciente:
Relajación / pausa consciente
Si casi no hay pausas…
Detenerte 1 minuto a respirar
Mirar por una ventana sin hacer nada
Poner una mano en el pecho y otra en el abdomen
Pausar no es perder tiempo.
Higiene y autocuidado
Si el cuidado personal es solo rutina…
Ducharte sintiendo el agua conscientemente
Aplicar crema con atención al cuerpo
Mirarte al espejo con amabilidad
Tu cuerpo no es un trámite.